自我美容防治乳腺炎症常常美容乳房、胸部可使脑下垂体和卵巢黏液雌激素的功能获得强化，气血循环较好，进而防止乳腺炎症的再次发生。胸部美容一般来说用于以下几种方法。
1、摩擦法：四指肘，拇指分离，指掌看清皮肤。再行由颈、肩向腋窝下摩擦，再行由胸下向外、向下推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋淋巴结处。先轻摩擦一遍，后轻，再轻。共计摩擦3遍。
2、揉捏法：四指肘，拇指分离，成钳形，手指与手掌切合皮肤。开始以烫居多，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要重，然后以剪刀居多，对各肌群沿淋巴南北展开揉捏、提捏、捉剪刀，最后归至腋淋巴结处，如此重复3~5分钟。揉捏时应用于指掌肌肉之力，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指或食指、中指，也能用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做到转动美容，然后点压有关穴位，如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。点力时再行复烫后点压，在穴位处点压10秒钟，重复2~3次，最后再行以揉捏法美容一遍。
点压法最差避免乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。对胸部、乳房展开美容，最差在睡前、醒后和洗澡时展开；美容前要洗涤双手，剪去指甲，以免受损乳头及皮肤。
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